« Le décalage horaire peut avoir un impact conséquent
sur les performances avec une baisse de la vigilance.
Mais il y a également d’autres symptômes
comme des problèmes digestifs, par exemple,
ou une sensation de sommeil ». François Duforez

« J'ai encore un peu de mal à trouver mon équilibre de sommeil.
Il y a encore plusieurs réveils dans la nuit.
Ce qui me rassure, c'est que je ne suis pas le seul.
Certains ont très vite récupéré, dorment très bien mais d'autres,
comme moi, sont en décalage ». Louis Picamoles

Après un long voyage à l'autre bout de la planète,
après quelques mois de travail de nuit ou de travail posté,
après une série de jour où on se couche tard,
les conséquences d'un décalage horaire sont connues.

Et vous, vous êtes en décalage horaire juste en voyageant ou au quotidien? 

FICHE 2

Série 8
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