« Pour les sportifs,
les conditions d'hébergement et l'hygiène du sommeil
sont importantes pour synchroniser l'horloge biologique.
Sans oublier la lumière et l'alimentation ». Geneviève Forest

Cette phrase est ciblée pour les sportifs
mais elle s'applique à tout le monde.

Voici les 3 piliers pour resynchroniser une horloge biologique décalée.

Que vous restiez sur votre lieu de vie ou que vous voyagez,
ces règles s'appliquent.

Commencez-vous à comprendre comment votre corps fonctionne
et comment améliorer la transition jour/nuit ?