« Get over jet lag quickly.
I think a lot of people waste the first few days
sleeping in the wrong time zone ». Jane Seymour

Le décalage horaire n'est pas sans conséquence sur la santé,
on l'a vu.

Dans le cadre d'un voyage à l'étranger,
il est possible de l'anticiper et de limiter les complications.

Sur cette fiche, les éléments clefs sont répertoriés,
mais n'oubliez pas le rôle de la LUMIERE,
de l'ACTIVITE PHYSIQUE
et de la NUTRITION/HYDRATATION.