« Le soleil se lève avant moi,
Moi je me couche après lui ». Jules Renard

Vers l’Est,
il faut un jour et demi par heure de décalage horaire
pour que l’organisme s’adapte.

Notre chronotype définit notre préférence pour des activités le matin ou le soir,
notamment l’heure du coucher et du lever.

Certaines personnes sont plus du matin et d’autres plus du soir.

Les personnes du matin (environ 25% des français)
ont une horloge biologique qui suit un rythme circadien de moins de 24h.

Elles ont envie de se coucher et de se lever plus tôt.

Elles ont donc plus de facilité à voyager vers l’Est
étant donné que l’on AVANCE l’heure de la montre
et que le soleil se lève plus tôt.

FICHE 5

Série 8
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