«Le sommeil est la moitié de la santé».

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Et oui, notre sommeil a bien un intérêt dans notre équilibre physique et mental.

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Pour affirmer cela, plusieurs chercheurs spécialisés dans leur domaine se sont intéressés au sommeil.

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Résultats : le sommeil est un domaine de recherche pluridisciplinaire et il est possible de trouver des solutions sur le plan psychologique, sociologique, physiologique ou encore chronobiologique (cf série Késako).

Voici des indicateurs quotidiens à surveiller, propres à chacun, pour améliorer la qualité de votre sommeil.