«Au début, on vous demandera POURQUOI vous le faites.
Puis on vous demandera
COMMENT vous l'avez fait».

La première étape pour obtenir une meilleure qualité du sommeil

est de connaître certaines constantes qui vous sont propres.

Vous devez identifier :

si vous êtes du matin ou du soir (chronotype

et le nombre d’heures de sommeil qui vous convient.

Ces deux données sont très importantes pour l’organisation de vos journées

et pour mieux comprendre votre fonctionnement biologique naturel.

FICHE 3

Série 1
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