Série 2

De nombreux sportifs s'expriment sur leur régime alimentaire et leur mode de vie :

 

«Il faut avoir une volonté forte

et prendre conscience que l’alimentation a un impact énorme sur notre santé». Nikola Karabatic

«Avec le sommeil et la performance d’entraînement,

l’alimentation est l’un des trois piliers fondamentaux.
Raison de plus pour y être particulièrement attentif

Personnellement je suis guidée par la curiosité et le plaisir.

Quand je mange, cela doit être un moment de plaisir,

ça doit me faire du bien, je ne dois pas avoir le sentiment de me priver de quelque chose. [...]

Tout le monde peut apprendre à connaître son corps». Cecilia Berder 

Les
diététiciens ajoutent leur touche personnelle :
«Il faut être dans l’équilibre, dans la variété,
travailler avec les fruits et légumes de saison,
respecter l’environnement,
manger local quand c’est possible…
C’est un tout». Romain Giroud

«Une action globale sur les intestins et donc l'immunité,
c'est commencer par nourrir la flore intestinale». 
Valentin Lacroix

Autrement dit :
Prendre soin de son système digestif,
c’est renforcer son système immunitaire.

FICHE 3

fiche 3_immunité et nutrition.jpg