Série 2

«La nuit est la preuve que le jour ne suffit pas». Elisabeth Quin

Le repos permet à l’organisme d’assurer des fonctions nécessaires au développement et à la santé,

dont le renforcement du système immunitaire.

Trouver
SA routine sommeil,
c’est s’assurer d’avoir une récupération optimale.

Pour plus de détails, tu peux aller voir la
série 1 :
- les bénéfices du sommeil
- les facteurs qui influencent sur ton sommeil
- te connaître pour mieux dormir
- surveille ton sommeil
- quelques réflexes à adopter
- sommeil, nutrition et hydratation

FICHE 4

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