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Série 2
«La nuit est la preuve que le jour ne suffit pas». Elisabeth Quin
Le repos permet à l’organisme d’assurer des fonctions nécessaires au développement et à la santé,
dont le renforcement du système immunitaire.
Trouver SA routine sommeil,
c’est s’assurer d’avoir une récupération optimale.
Pour plus de détails, tu peux aller voir la série 1 :
- les bénéfices du sommeil
- les facteurs qui influencent sur ton sommeil
- te connaître pour mieux dormir
- surveille ton sommeil
- quelques réflexes à adopter
- sommeil, nutrition et hydratation
FICHE 4

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