«Ce qui fait la particularité de la sieste,
c’est une demande de mise au repos
plutôt cognitive et cérébrale,
dont on sait qu’elle touche presque tout le monde.
Notamment avec les baisses d’attention, les erreurs,
les diminutions de temps de réaction dans la journée.
Or la sieste répare ces phénomènes». Damien Léger
Les siestes, tout comme le sommeil, ont des vertus.
Cette pratique se démocratise de plus en plus.
Finalement - et excusez moi si je me répète -
mais il est très important de s'écouter,
de savoir détecter les signes de fatigue,
de prendre conscience de l'état de forme (physique et mental) dans lequel on se trouve.
FICHE 1
