Série 6

« La respiration est le berceau du rythme». Rainer Maria Rilke

A l'heure où nous surveillons nos faits, gestes et dire,
et si nous attachions également de l'importance à notre respiration?

Le mode respiratoire pratiqué par la majorité d'entre nous (respiration thoracique) est très insuffisant pour assurer les échanges profonds qui garantissent un équilibre physiologique et psychologique.

Une bonne respiration (par le ventre) permet de :
- mieux gérer les émotions
- lutter contre le stress en régulant l’anxiété, les angoisses, la nervosité
- avoir une action sur l’hypertension
- faciliter la digestion et sur la gestion du poids
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ET LE MEILLEUR POUR LA FIN : avoir un meilleur sommeil !!!

FICHE 3

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